Осенью пожилые люди особенно подвержены инфекционным заболеваниям из-за ослабления иммунитета и хронических болезней. Чтобы снизить риск заражений и осложнений, важно уделять внимание вакцинации, личной гигиене, питанию и образу жизни.
Вакцинация
— Сделать прививку против гриппа оптимально в конце сентября – начале ноября.
— Вакцинация у пожилых помогает избежать тяжелого течения и осложнений ОРВИ и гриппа.
— Вакцина должна быть проведена до начала эпидемического сезона, иначе ее эффективность снижается.
Социальные работники АНО СОН «Наш Малахит» могут помочь в посещении поликлиники и записи на прививку.
Личная гигиена
— Использовать медицинскую маску в местах массового скопления людей.
— Тщательно и часто мыть руки, особенно после улицы.
— При кашле или чихании использовать платок или салфетку, сразу их утилизировать.
— Регулярно проветривать комнаты и проводить влажную уборку.
— При первых признаках недомогания оставаться дома, чтобы не усугубить болезнь.
При посещении социальные работники АНО СОН «Наш Малахит» могут помочь в проведении уборки и проветривания помещения.
Укрепление иммунитета
— Ежедневные прогулки на свежем воздухе с учетом погодных условий.
— Умеренная физическая активность, укрепляющая организм, без перегрузок.
— Полноценный сон и отдых.
— Витаминизированное питание: больше свежих овощей, фруктов, каш, кисломолочных продуктов. В осень полезно принимать витаминные комплексы по рекомендации врача.
Социальные работники АНО СОН «Наш Малахит» могут погулять, позаниматься посильными упражнениями, принести полезные продукты на дом.
Для людей с хроническими заболеваниями
— При гипертонии — контролировать артериальное давление 2 раза в день, фиксировать показатели.
— При сердечно-сосудистых болезнях соблюдать правильный рацион: включать рыбу, творог, каши, свежие овощи и фрукты.
— При заболеваниях ЖКТ внимательно следить за симптомами и своевременно обращаться к врачу при обострении.
— Легкая физическая активность должна быть регулярной, но без перегрузок или появления одышки.
Для пожилых осенью особенно важно укреплять иммунитет, правильно питаться, больше отдыхать и внимательно следить за хроническими заболеваниями. Это помогает сохранить здоровье и снизить риск инфекций.
Сотрудники АНО СОН «Наш Малахит» добросовестно и качественно оказывают социальные услуги на дому, обратиться за консультацией можно по телефону: 278-91-02, новый адрес организации ул. Кировградская, д.39А.
*Изображение взято из интернета
Контакты для связи:
Телефон: +7 (343) 278-91-02
Наша почта: nash-malahit@office-nko.ru
Сайт: https://nash-malahit.office-nko.ru
Группа в ВКОНТАКТЕ: vk.com/nasmalahit
Группа в ОДНОКЛАССНИКАХ: https://ok.ru/group/65174447063073
Группа в Telegram: https://t.me/anosonnasmalahit