Каждый год 4 февраля весь мир объединяет усилия в борьбе с одним из самых серьезных вызовов человечеству. Этот день — не просто дата в календаре. Это напоминание, что рак не приговор, а повод для активных действий. Ключевое оружие в этой борьбе не только передовая медицина, но и профилактика. По данным экспертов, до 40% случаев рака можно предотвратить, изменив образ жизни и своевременно проходя обследования.
Что зависит лично от вас?
Откажитесь от табака. Курение — ведущая причина множества видов рака. Отказ от любой формы табака (сигареты, вейпы, кальян) самый значительный вклад в свое здоровье.
Двигайтесь и питайтесь правильно. Ожирение доказанный фактор риска. Сбалансированный рацион с обилием овощей, фруктов и цельнозерновых, отказ от переработанного мяса и избытка сахара, а также 30 минут умеренной активности в день снижают риски.
Защищайтесь от солнца. Используйте SPF-крем, носите головные уборы и солнцезащитные очки. Избегайте соляриев.
Вакцинируйтесь. Прививки от вируса папилломы человека (ВПЧ) и гепатита В предотвращают инфекции, которые могут привести к раку шейки матки, печени и другим.
Ограничьте алкоголь. Любое количество алкоголя повышает риск развития рака. Чем меньше, тем лучше.
Знайте свои риски и проходите скрининг. Обсудите с врачом семейную историю болезней. Регулярно участвуйте в государственных программах раннего выявления:
женщины — маммография и цитологическое исследование шейки матки
мужчины и женщины — анализ на скрытую кровь в кале или колоноскопия.
Мы, сотрудники АНО СОН призываем получателей социальных услуг проявить сознательность и пройти ежегодную диспансеризацию и в будущем сделать профилактику частью своей жизни. В организации прохождения обследования при необходимости помощи обращайтесь, пожалуйста, к своему социальному работнику.
Помните! Рак, выявленный на ранней стадии, в большинстве случаев излечим. Регулярные чекапы — это не проявление слабости, а осознанная забота о себе. В ваших руках есть реальная сила изменить статистику.
Будьте на шаг впереди и будьте здоровы!
*Картинка сгенерирована ИИ
Наши контакты: vk.cc/coltB8