В рамках проекта «Возраст счастья» в АНО СОН «Наш Малахит» прошло очередное познавательное занятие. В этот раз наши подопечные встретились с фармацевтом Портнягиной Татьяной Викторовной, директором аптеки «Фармика» и обсудили интересующие вопросы. Основой занятия были слова: важно заботиться о здоровье всего организма.
Обсудили ежедневный уход за возрастной кожей лица: очищение мягкими средствами без спирта; увлажнение кремами с гиалоурановой кислотой и глицерином; защита кожи солнцезащитными средствами с SPF ≥ 30.
Затронули важность косметики с мочевиной,она увлажняет, смягчает огрубевшие участки и ускоряет обновление кожи рук и ног, нужно выбирать кремы с концентрацией мочевины от 5 % до 30 % в зависимости от степени сухости кожи.
Волосы тоже требуют внимания, нужно выбирать шампунь с кетоконазолом для лечения перхоти; маски с репейным маслом и алоэ вера — от выпадения; принимать любой комплекс витаминов «Кожа, волосы, ногти».
Татьяна Викторов напомнила, что белок — основной способ получить коллаген из пищи, именно он влияет на упругость кожи. Для этого в рационе всегда должна быть рыба, мясо, творог и яйца. Качество овощей и фруктов снизилось почти вдвое, и даже здоровое питание не покрывает потребности в витаминах. Поэтому прием витаминных добавок обязателен, но только после консультации с врачом.
Поговорили про важность дневника самоконтроля артериального давления и сахара. Обсудили виды автоматических тонометров и глюкометров. Желающие измерили свое артериальное давление и сахар крови.
Главное правило: красоту можно вернуть в любом возрасте. Главное — действовать постепенно и регулярно. Прогулки, йога, танцы — выбирайте то, что приносит радость. Спите минимум 7 часов, чтобы клетки восстанавливались. Правильный уход за собой — залог уверенности и активности. Следить за питанием, его разнообразием и составом необходимо для сохранения здоровья и красоты.
*Согласие на хранение, обработку персональных данных, публикацию фото получено у субъекта персональных данных.
Наши контакты: vk.cc/coltB8